中高年が食事前に水を飲むだけで体質改善につながるのはなぜか

今年から食事の前にコップ1杯の水を飲む、という習慣を始めています。

愛用中の登山道具

愛用中の登山道具の一覧です。

在宅勤務者は「持久力トレーニング」が超効く

2024/9、コロナ禍による体力低下から２年が経過しました。昨年は自転車通勤を続けることで肺活量を回復することができましたが、どうしても足腰を強くできません。そこで、テレビで観た冒険家 三浦雄一郎氏の「ヘビーウォーキング」を自宅で試したところ、、、

GM5とNOKTONで撮る箱根旧街道の石畳

最近の山歩きはNOKTONがお供です。さて、今回のコースは、、、

OMカレー購入

7/16、OM SYSTEMからカレーが登場しました！

登山・キャンプにおける感染症

比較的リスクが低いと言われている登山やキャンプ場において、どういったことを気をつけるべきか調べてみました。

ワクワクが止まらない！「スポット測光ハイライトコントロール」で撮る山写真

先日、確かな感触を得た「スポット測光ハイライトコントロール」。来年の春まで待ちきれなくて山へお出かけしてきました。OM-D E-M1 Mark IIの”HI測光”縛りで実際に撮影してみた感想など。

槍で満喫！3000mの大展望と山で使える便利アプリ

2019年9月13、14、15日の3連休で大天井岳から見た憧れの槍ヶ岳に行ってきました！晴天に恵まれて最高の山行でしたが、上高地からトータル約38kmという未知の領域に試行錯誤の連続でした。

大天井岳山頂より槍を望む、2017年撮影

迷いの森の？三浦アルプスを縦走

3月に入り2019年の山行始めは、三浦アルプスを縦走してきました。

東京の大自然を満喫！高尾山で苔三昧

年間の登山者数が世界一の高尾山に行ってきました。リフトありケーブルカーあり、ビアガーデンあり日帰り温泉ありとファミリー向けの一大レジャーパークと思いきや？

苔の森と天狗岳トレッキング

8月10、11日に登山仲間と天狗岳に行ってきました。台風一過の翌日でしたが、山の天気予報が直前に「登山指数A」と変わった北八ヶ岳。登山道入口の白駒池周辺は「苔の森」が広がっていて、２日かけてぐるりと散策したことになります。

春の足柄古道〜金時山トレッキング

足柄古道から金時山を登るルートでトレッキングしてきました。JR御殿場線の足柄駅（静岡）を降りて、足柄峠経由で金時山の頂上を目指します。足柄峠コースは全長約3時間で中級者向けと言われていますが、足柄駅～足柄峠までは、ファミリーがハイキングを楽しめるコースとして整備されています。

中之倉峠の落葉絨毯と紅葉狩りハイキング

本栖湖の「中ノ倉峠展望地入口」で星景写真の撮影を終えるとあら不思議。みんな帰ってしまった。明日は仕事だしね。と、コンビニで購入した朝飯の🍙を食べて、E-M1 Mark IIで紅葉狩りをするために一人で展望台へ向かいます。

ガラーーン、、、（笑）

Microsoft ICEで作る北アルプス燕岳のパノラマ写真

北アルプスの「燕岳（つばくろだけ）」は、白い花崗岩がとても印象的な登山愛好家を魅了する山です。メガネ岩、ゴリラ岩、イルカ岩などコミカルな名所やコマクサの群生などを見ながら、ゆる〜く楽しく登れる山でした。今日は、燕岳周辺の写真をMicrosoft ICEを使ってパノラマ写真を作成してみました。

OM-Dで撮る！北アルプスの稜線歩きが最高すぎる

2017年8月28-29日に、北アルプスの大天井岳と燕岳に行ってきました。初日は、中房温泉口〜大天井岳〜大天荘で１泊。２日目は大天荘〜燕岳〜中房温泉口に戻るルートです。この旅で一番印象に残ったのが燕岳と大天井岳を繋ぐ稜線歩きで、絶景と野鳥との出会いは、また歩いてみたいと思う素晴らしい場所でした。

天の川撮影の記録（八ヶ岳頂上周辺）

9月に登山仲間から一泊二日の山小屋で宿泊する登山のお誘いがあり、今回ついに八ヶ岳の赤岳天望荘周辺の山頂で秋の天の川を撮影することができました。

OM-D E-M5 + 8mm F1.8 Fisheye PRO at SS50, F1.8, ISO1600 + nano.tracker

登山でDMC-GM1Sが使えるか試してきました

購入当初は、OM-D/PENとスマホカメラの隙間を埋めるはずだったパナソニックのデジタル一眼カメラ「DMC-GM1S」。カーソルボタン◀▶（左右）長押しを見つけてからは利用範囲が拡大中です。今回は、登山で使えるか試してきました。